A pergunta parece simples.
Mas pra muita mulher, a resposta vem com culpa.
Afinal, fomos ensinadas a ocupar o tempo cuidando de tudo e todos — menos da gente.
Deixar a louça na pia pra tomar um banho longo? Egoísmo.
Recusar uma reunião pra tomar um café em silêncio? Falta de comprometimento.
Parar no meio da tarde pra deitar numa rede? Luxo.
Segundo a LeanIn.Org, 70% das mulheres sentem culpa ao descansar antes de terminar todas as tarefas.
E mais: o relatório Women in the Workplace 2022 mostrou que o acúmulo invisível de responsabilidades — dentro e fora de casa — tem levado ao esgotamento silencioso em massa.
Isso não é frescura. É sintoma de uma cultura que coloca autocuidado na última posição da fila.
Mas aqui vai um lembrete importante:
Você não precisa pedir desculpas por existir fora do modo produtividade.
Você merece esses 30 minutos. Sem culpa. Sem justificativa.
🕯️ 10 pequenas permissões que você pode se dar hoje:
Deitar na rede sem mexer no celular.
Ouvir uma música deitada, de olhos fechados.
Tomar um banho sem pressa, com seu sabonete favorito.
Caminhar sem destino ouvindo seu podcast preferido.
Pintar as unhas ouvindo silêncio.
Ligar pra uma amiga só pra rir — e não pra resolver.
Ficar 10 minutos olhando o céu (ou o nada).
Escrever num caderno o que você sente, não o que precisa fazer.
Almoçar devagar, sem se distrair com outra tela.
Não fazer nada. E chamar isso de cuidado.
#MomentoDesaceleraíDaSemana
🌿 Preguiça boa, estilo bonito, descanso com propósito.
